2026년 정년퇴직 인사말 모음집 50선 | 감동 퇴임사 예문과 작성 꿀팁

man and woman sitting on bench in front of beach (출처: Unsplash / James Hose Jr)

정년퇴직을 앞두고 계신가요? 아니면 소중한 분의 퇴임식에서 축하 인사말을 전해야 하는 상황인가요? 수십 년간 쌓아온 경력의 마무리를 짓는 퇴임식에서 전하는 인사말 한마디는 그 무게가 남다릅니다. 이 글에서는 직종별, 상황별로 바로 활용 가능한 정년퇴직 인사말 50가지와 함께 감동적인 퇴임사를 작성하는 핵심 노하우를 알려드립니다.

 

정년퇴직 인사말 작성, 왜 중요한가요?

정년퇴직은 단순한 직장 생활의 끝이 아닙니다. 수십 년간 쌓아온 경험과 헌신의 결실을 정리하고, 새로운 인생 2막을 시작하는 뜻깊은 전환점입니다. 이 중요한 순간에 전하는 인사말은 함께했던 동료들에게는 깊은 여운을 남기고, 후배들에게는 귀감이 되는 메시지가 됩니다.

📌 감동적인 퇴임사의 3가지 핵심 요소

첫째, 진심 어린 감사입니다. 함께 일한 동료, 상사, 후배, 그리고 가족에게 구체적인 에피소드와 함께 감사를 전하면 더욱 진정성 있는 인사말이 됩니다.

둘째, 회고와 성찰입니다. 직장 생활 동안 겪었던 도전과 성취, 그 과정에서 배운 교훈을 나누면 듣는 이들에게 깊은 울림을 줍니다.

셋째, 미래에 대한 희망입니다. 남아있는 동료들을 향한 응원과 함께, 자신의 새로운 시작에 대한 기대를 밝히면 밝고 긍정적인 분위기로 마무리할 수 있습니다.

💡 핵심 포인트
퇴임사는 3~5분 분량(A4 1페이지 내외)이 적당합니다. 너무 길면 집중력이 떨어지고, 너무 짧으면 진심을 전하기 어렵습니다.

직종별 정년퇴직 인사말 예문 모음

교사·교수 정년퇴임 인사말

▶ 교사 퇴임사 예문 1

“존경하는 교직원 여러분, 그리고 사랑하는 제자들. 오늘 35년간의 교직 생활을 마무리하게 되었습니다. 처음 교단에 섰을 때의 떨림이 아직도 생생합니다. 아이들을 가르치며 저 또한 매일 배움의 연속이었고, 제자들의 성장이 곧 저의 성장이었습니다. 앞으로도 이 학교가 훌륭한 인재를 길러내는 터전이 되길 진심으로 기원합니다.”

▶ 교수 퇴임사 예문 2

“오랜 시간 학문의 길을 함께 걸어온 동료 교수님들과 제자들에게 깊은 감사를 전합니다. 연구실에서 밤을 새우며 고민했던 시간들, 학생들과 토론하며 서로 성장했던 순간들이 제 인생의 가장 빛나는 보물입니다. 이제 후학들에게 자리를 물려주지만, 학문에 대한 열정은 결코 퇴임하지 않을 것입니다.”

▶ 교장 정년퇴임 송별사 예문 3

“40년 교직 생활의 마침표를 찍는 오늘, 감회가 새롭습니다. 교장으로서 학교를 이끌며 교육의 본질에 대해 끊임없이 고민했습니다. 선생님들의 헌신과 학부모님들의 신뢰, 그리고 학생들의 밝은 웃음이 있었기에 오늘의 저와 이 학교가 있습니다. 여러분 모두의 앞날에 축복이 가득하길 바랍니다.”

회사원·임원 정년퇴직 인사말

▶ 일반 회사원 퇴임사 예문 4

“30년이라는 세월이 강물처럼 흘러 오늘 이 자리에 섰습니다. 신입사원 시절의 서툴던 모습부터 지금까지, 저를 이끌어주신 선배님들과 함께 고생한 동료들에게 진심으로 감사드립니다. 회사의 성장과 함께한 제 인생의 황금기였습니다. 떠나지만 항상 이 회사의 발전을 응원하겠습니다.”

▶ 대표이사 퇴임사 예문 5

“임직원 여러분, 그동안 정말 수고 많으셨습니다. 제가 이 자리에 오기까지 여러분 한 분 한 분의 헌신이 있었음을 잘 알고 있습니다. 어려운 시기에도 흔들리지 않고 함께 해주신 덕분에 회사가 여기까지 성장할 수 있었습니다. 이제 새로운 리더십 아래 더 큰 도약을 이루시길 진심으로 기원합니다.”

▶ 팀장 정년퇴직 인사말 예문 6

“우리 팀원들과 함께한 시간이 제 직장 생활에서 가장 값진 보물이었습니다. 때로는 엄격했던 제 모습에 서운했을 분들도 계시겠지만, 그것 역시 여러분을 아끼는 마음에서 비롯된 것이었음을 이해해 주시길 바랍니다. 각자의 자리에서 빛나는 전문가로 성장해 주세요.”

silhouette of two person sitting on chair near tree (출처: Unsplash / Harli Marten)

 

공직자·공무원 정년퇴직 인사말

▶ 공무원 퇴임사 예문 7

“공직자로서 국민을 위해 봉사한다는 자부심을 안고 달려온 세월이었습니다. 때로는 업무의 무게에 지치기도 했지만, 시민 여러분의 감사 인사 한마디가 큰 힘이 되었습니다. 후배 공무원들이 더 나은 행정 서비스로 국민에게 봉사하길 바라며 자리를 물러납니다.”

▶ 시장·군수 퇴임사 예문 8

“지역 발전을 위해 헌신해 온 모든 공직자 여러분과 사랑하는 시민 여러분께 깊은 감사를 드립니다. 임기 동안 추진했던 사업들이 우리 지역의 미래를 밝히는 등불이 되길 바랍니다. 이제 한 명의 시민으로 돌아가지만, 지역 사회를 위한 마음은 변하지 않을 것입니다.”

의료인 정년퇴직 인사말

▶ 의사 퇴임사 예문 9

“30년간 환자들의 건강을 지키는 것이 저의 사명이었습니다. 환자분들의 완쾌 소식이 제게는 가장 큰 보람이었고, 동료 의료진의 헌신적인 협력이 있었기에 오늘의 저가 있습니다. 의학의 길에는 퇴임이 없습니다. 앞으로도 건강한 사회를 위해 작은 힘이나마 보태겠습니다.”

▶ 간호사 퇴임사 예문 10

“밤낮없이 환자들 곁을 지켰던 시간들이 눈앞에 스쳐 지나갑니다. 힘들었지만 보람 있는 나날이었습니다. 후배 간호사들이 더 나은 환경에서 환자들을 돌볼 수 있도록 의료 환경이 개선되길 진심으로 바랍니다.”

상황별 정년퇴직 축하 인사말 모음

동료에게 전하는 축하 메시지

예문 11. “오랜 시간 함께 일할 수 있어 큰 행운이었습니다. 언제나 노력과 헌신으로 회사의 든든한 기둥이 되어주셨죠. 정년퇴임을 축하드리며, 앞으로의 시간에는 여유와 행복이 가득하시길 기원합니다.”

예문 12. “함께했던 프로젝트마다 선배님의 지혜와 경험이 빛났습니다. 이제 편안한 일상에서 그동안 못다 하신 일들을 마음껏 즐기시길 바랍니다.”

예문 13. “퇴임은 끝이 아니라 새로운 시작입니다. 건강하시고, 하고 싶으셨던 일들 모두 이루시길 응원합니다.”

상사·선배에게 전하는 축하 메시지

예문 14. “엄격하면서도 따뜻했던 부장님 덕분에 많이 성장할 수 있었습니다. 정년퇴임을 진심으로 축하드리며, 항상 건강하시고 행복하세요.”

예문 15. “처음 입사했을 때 막막했던 저를 이끌어주신 은혜를 잊지 못합니다. 제2의 인생에서도 늘 빛나시길 기원합니다.”

예문 16. “최고의 상사여서 정말 감사했습니다. 훌륭한 리더십과 인내심으로 우리를 이끌어주신 것에 깊이 감사드립니다.”

✅ 축하 인사말 체크리스트
• 구체적인 감사 내용 포함하기
• 함께한 추억이나 에피소드 언급하기
• 퇴임 후 행복을 기원하는 문구 넣기
• 진심 어린 어조로 작성하기

감사패·기념패 문구 예시

예문 17. “어려운 일이 있을 때나 기쁜 일이 있을 때나 팀장님과 함께했던 추억들을 가슴 깊이 간직하겠습니다. 명예로운 퇴임을 축하드립니다.”

예문 18. “30년간의 헌신과 열정에 깊은 감사를 드립니다. 항상 건강하시고, 하시는 일마다 행운이 함께하시길 기원합니다.”

예문 19. “묵묵히 한길을 걸어오신 선생님의 노고에 경의를 표합니다. 아름다운 퇴임을 축하드립니다.”

감동을 배가시키는 퇴임사 작성 실전 팁

📌 구조 설계하기

📋 퇴임사 기본 구조

1단계 – 인사 및 감사 (30%)
참석자에 대한 인사, 퇴임의 감회, 전반적인 감사 표현

2단계 – 회고 및 에피소드 (40%)
기억에 남는 순간, 힘들었던 시기, 보람 있었던 경험 공유

3단계 – 당부 및 기원 (20%)
후배들에 대한 조언, 조직의 발전 기원

4단계 – 마무리 인사 (10%)
다시 한번 감사, 건강과 행복 기원

📌 피해야 할 실수들

⚠️ 주의사항
• 특정인에 대한 비판이나 불만 토로
• 자신의 업적만 나열하는 자화자찬
• 너무 길거나 장황한 연설 (10분 초과 금지)
• 감정에 치우쳐 울먹이며 말하기
• 정치적 발언이나 논쟁적 주제 언급

📌 감동을 높이는 표현 기법

1. 구체적인 에피소드 활용하기

“신입사원 시절 첫 프로젝트에서 실수했을 때, 김 부장님이 밤새 함께 수정해 주셨던 일이 아직도 생생합니다.”처럼 구체적인 상황을 묘사하면 듣는 이들의 공감을 얻을 수 있습니다.

2. 비유와 은유 사용하기

“30년의 직장 생활은 마라톤과 같았습니다. 힘든 고비마다 동료들이 건네준 물 한 잔이 결승선까지 달릴 수 있게 해주었습니다.”

3. 미래지향적 메시지로 마무리하기

“저는 떠나지만, 여러분과 함께한 시간은 제 마음속에 영원히 남을 것입니다. 각자의 자리에서 빛나는 별이 되어주세요.”

추가 정년퇴직 인사말 예문 30선

간결한 퇴임 인사말

예문 20. “함께해서 행복했습니다. 모두의 건강과 행복을 기원합니다.”

예문 21. “긴 여정의 끝에서 새로운 시작을 바라봅니다. 감사합니다.”

예문 22. “퇴임은 마침표가 아닌 쉼표입니다. 다음 장을 기대합니다.”

예문 23. “여러분과 함께한 시간이 제 인생 최고의 선물이었습니다.”

예문 24. “떠나는 아쉬움보다 함께한 감사함이 더 큽니다.”

감동적인 퇴임사 문구

예문 25. “소심해야 대범할 수 있다는 말이 있습니다. 작은 것에 귀 기울이며 큰 그림을 그려왔던 시간들이었습니다. 후배들도 세심함과 대담함을 함께 갖추길 바랍니다.”

예문 26. “교단에 선 첫날, 떨리는 마음으로 출석을 불렀습니다. 오늘 마지막 출석을 부르며, 제 인생의 가장 아름다운 장을 넘깁니다.”

예문 27. “30년 전 첫 출근길의 설렘이 아직도 생생합니다. 그 설렘을 안고 새로운 인생을 시작합니다.”

예문 28. “힘들 때 함께 울어주고, 기쁠 때 함께 웃어준 동료들이 있어 외롭지 않았습니다.”

예문 29. “이 자리를 빌려 미처 전하지 못했던 감사의 말씀을 드립니다. 모든 분들께 진심으로 감사드립니다.”

후배에게 전하는 당부

예문 30. “여러분의 열정과 노력은 이곳의 미래를 밝게 비출 것입니다. 자부심을 가지고 나아가세요.”

예문 31. “인내하고 또 인내하세요. 시간이 여러분 편이 되어줄 것입니다.”

예문 32. “좋은 것은 따라하고, 나쁜 것은 반면교사로 삼으세요. 그것이 성장의 비결입니다.”

예문 33. “실패를 두려워하지 마세요. 모든 실패는 성공의 디딤돌입니다.”

예문 34. “동료를 아끼고, 후배를 이끌어주는 선배가 되어주세요.”

가족에게 전하는 감사

예문 35. “묵묵히 내조해 준 아내와 항상 응원해 준 자녀들에게 고맙다는 말을 전합니다.”

예문 36. “가정을 소홀히 했던 시간들이 아쉽습니다. 이제 가족과 함께하는 시간을 채워나가겠습니다.”

예문 37. “아버지의 빈자리를 묵묵히 지켜준 가족들, 이제 그 빚을 갚을 시간입니다.”

새로운 시작을 알리는 인사말

예문 38. “퇴임은 끝이 아니라 또 다른 시작입니다. 제2의 인생을 기대하며 나아가겠습니다.”

예문 39. “이제 미뤄왔던 취미생활에 전념하려 합니다. 언제든 만나 이야기 나누고 싶습니다.”

예문 40. “새로운 도전을 향해 나아갑니다. 변함없는 응원 부탁드립니다.”

예문 41. “퇴임 후에도 사회에 기여하는 삶을 살겠습니다.”

특별한 상황별 인사말

예문 42. (어린이집 원장) “아이들의 맑은 웃음소리가 제 인생의 BGM이었습니다. 그 음악을 가슴에 담고 떠납니다.”

예문 43. (군인) “조국 수호의 사명감으로 달려온 시간이었습니다. 후배 장병들의 무운을 빕니다.”

예문 44. (연구원) “진리 탐구의 열정은 퇴임해도 식지 않습니다. 학문의 길에서 다시 만나길 기대합니다.”

예문 45. (사회복지사) “따뜻한 손길이 필요한 분들과 함께한 시간이 보람찼습니다. 복지 현장의 모든 분들을 응원합니다.”

예문 46. (은행원) “고객 신뢰를 최우선으로 삼았던 철학을 후배들도 이어가주길 바랍니다.”

예문 47. (기자) “펜 끝에 진실을 담고자 노력했습니다. 저널리즘의 가치를 지켜주세요.”

예문 48. (소방관) “시민의 안전을 지키는 소명으로 현장을 뛰었습니다. 동료들의 안전을 기원합니다.”

예문 49. (법조인) “정의로운 사회를 위해 헌신해 온 시간이었습니다. 법의 이름으로 약자를 보호해 주세요.”

예문 50. (성직자/종교인) “영혼을 돌보는 목자로서 부족함이 많았습니다. 여러분의 신앙 여정에 축복이 함께하길 기도합니다.”

마무리 | 퇴임사의 진정한 가치

정년퇴직 인사말은 단순한 작별 인사가 아닙니다. 함께 일한 시간에 대한 감사, 조직과 후배들에 대한 애정, 그리고 새로운 시작에 대한 희망을 담는 소중한 순간입니다. 진심을 담아 정성스럽게 준비한 퇴임사는 듣는 이들에게 깊은 감동을 주고, 오래도록 기억에 남는 멋진 마무리가 될 것입니다.

📝 3줄 요약
• 정년퇴직 인사말은 감사, 회고, 희망의 3요소를 담아야 합니다.
• 3~5분 분량으로 구체적인 에피소드와 진심 어린 감사를 표현하세요.
• 직종과 상황에 맞는 예문을 참고해 나만의 퇴임사를 완성해 보세요.

2026년 맥OS 화면분할 단축키 완벽 가이드 – 세쿼이아부터 기본 기능까지

 

brown rock formation under blue sky (출처: Unsplash / Cristina Gottardi)

맥북이나 아이맥을 사용하다 보면 여러 앱을 동시에 띄워놓고 작업해야 할 때가 많습니다. 문서를 작성하면서 브라우저로 자료를 찾거나, 영상을 보면서 메모를 하는 등 멀티태스킹은 이제 일상이 되었죠. 그런데 매번 마우스로 창 크기를 조절하고 위치를 옮기다 보면 시간도 걸리고 번거롭습니다. 사실 맥OS에는 윈도우처럼 단축키만으로 화면을 깔끔하게 나눌 수 있는 기능이 있습니다. 오늘은 2026년 기준 최신 맥OS 화면분할 방법을 모두 알려드리겠습니다.

맥OS 세쿼이아 윈도우 타일 정렬 기능

macOS Sequoia(세쿼이아) 버전부터 드디어 윈도우와 유사한 창 스냅 기능이 기본으로 탑재되었습니다. 이전에는 Rectangle이나 Magnet 같은 서드파티 앱을 설치해야만 가능했던 기능인데, 이제는 별도 앱 없이도 바로 사용할 수 있습니다.

📌 기본 단축키 모음

맥OS 세쿼이아 이상 버전에서 사용할 수 있는 공식 윈도우 타일 정렬 단축키입니다. Fn 키와 Control 키를 함께 눌러야 하는 것이 특징입니다.

💡 활성 윈도우 이동 단축키

Fn + Control + F : 데스크탑 채우기 (전체화면 비슷하게 확대)
Fn + Control + C : 화면 중앙 정렬
Fn + Control + ← : 왼쪽 절반 배치
Fn + Control + → : 오른쪽 절반 배치
Fn + Control + ↑ : 상단 절반 배치
Fn + Control + ↓ : 하단 절반 배치
Fn + Control + R : 이전 크기로 되돌리기

📌 여러 윈도우 동시 정렬 단축키

2개 이상의 창을 한 번에 정렬하고 싶을 때 유용한 단축키입니다. Shift 키를 추가로 누르면 두 번째 윈도우까지 함께 정렬됩니다.

📋 다중 윈도우 정렬

Fn + Control + Shift + ← : 현재 창 왼쪽 + 다른 창 오른쪽
Fn + Control + Shift + → : 현재 창 오른쪽 + 다른 창 왼쪽
Fn + Control + Shift + ↑ : 현재 창 상단 + 다른 창 하단
Fn + Control + Shift + ↓ : 현재 창 하단 + 다른 창 상단

4분할이 필요한 경우에는 Option 키까지 추가하면 됩니다. 예를 들어 Fn + Control + Option + Shift + ←를 누르면 현재 창이 왼쪽에, 나머지 두 개의 창이 오른쪽 상단과 하단에 각각 배치됩니다. [이미지 삽입 위치: macOS 세쿼이아 윈도우 정렬 메뉴 스크린샷]

마우스로 화면분할하기

단축키가 익숙하지 않다면 마우스로도 간편하게 화면분할을 할 수 있습니다.

brown mountains under blue sky (출처: Unsplash / Mohammad Alizade)

📌 드래그 방식

창을 화면 가장자리로 드래그하면 자동으로 해당 위치에 맞게 정렬됩니다. 왼쪽 끝으로 끌어당기면 화면 왼쪽 절반에, 오른쪽 끝으로 끌어당기면 오른쪽 절반에 배치되는 방식입니다. 위로 드래그하면 전체화면으로 확대됩니다.

✅ 빠른 드래그 팁

Option 키를 누른 상태에서 창을 드래그하면 화면 가장자리까지 가지 않아도 바로 스냅됩니다. 마우스 이동 거리가 줄어들어 훨씬 빠르게 정렬할 수 있습니다.

📌 초록색 버튼 활용

모든 앱 윈도우의 왼쪽 상단에는 빨간색, 노란색, 초록색 버튼이 있습니다. 여기서 초록색 버튼에 마우스를 올려놓으면 다양한 정렬 옵션이 나타납니다. 채우기, 중앙 정렬, 왼쪽/오른쪽 배치 등을 선택할 수 있고, 하단에는 여러 창을 한 번에 정렬하는 레이아웃 옵션도 있습니다. 2분할, 4분할 등 원하는 배치를 클릭 한 번으로 적용할 수 있어서 매우 편리합니다.

Split View(스플릿 뷰) 사용하기

맥OS에는 예전부터 있던 Split View 기능도 여전히 유용합니다. 세쿼이아의 타일 정렬과 다른 점은, Split View는 전체화면 모드에서 두 개의 앱을 나란히 배치한다는 것입니다. Dock이나 메뉴바가 숨겨져서 더 넓은 작업 공간을 확보할 수 있습니다.

📌 Split View 시작 방법

1. 앱 창의 왼쪽 상단 초록색 버튼 위에 마우스를 올려놓습니다. 2. “전체 화면 타일” 메뉴에서 “화면 왼쪽” 또는 “화면 오른쪽”을 선택합니다. 3. 화면 반대편에 표시되는 다른 앱 중 하나를 클릭합니다. Split View를 종료하려면 ESC 키를 누르거나 초록색 버튼을 다시 클릭하면 됩니다. [이미지 삽입 위치: Split View 활성화 화면]

여백 설정 조절하기

세쿼이아에서 창을 타일 정렬하면 기본적으로 창과 창 사이, 그리고 화면 가장자리에 약간의 여백이 생깁니다. 깔끔한 구분감을 주기 위한 설정인데, 화면을 꽉 채워서 사용하고 싶다면 이 여백을 없앨 수 있습니다.

💡 여백 제거 방법

1. 시스템 설정을 엽니다.
2. 왼쪽 메뉴에서 데스크탑 및 Dock을 클릭합니다.
3. 아래로 스크롤하여 “배치된 윈도우에 여백 포함” 옵션을 찾습니다.
4. 토글을 OFF로 전환합니다.

이렇게 설정하면 창이 화면 끝까지 딱 붙어서 배치됩니다. 모니터 공간을 최대한 활용하고 싶은 분들에게 추천드립니다. [이미지 삽입 위치: 데스크탑 및 Dock 설정 화면]

서드파티 앱 활용하기 (Rectangle)

맥OS 기본 기능만으로도 충분하지만, 더 다양한 레이아웃이나 세밀한 제어가 필요하다면 Rectangle 같은 무료 앱을 활용할 수 있습니다. 특히 세쿼이아 이전 버전(Sonoma, Ventura 등)을 사용 중이라면 Rectangle이 필수입니다.

📌 Rectangle 주요 단축키

📋 Rectangle 기본 단축키

Control + Option + ← : 왼쪽 절반
Control + Option + → : 오른쪽 절반
Control + Option + Enter : 전체화면
Control + Option + + : 창 크기 확대
Control + Option + – : 창 크기 축소

Rectangle은 rectangleapp.com에서 무료로 다운로드할 수 있으며, Homebrew를 사용한다면 `brew install –cask rectangle` 명령어로도 설치 가능합니다.

실전 활용 시나리오

📌 문서 작업 + 자료 조사

왼쪽에는 Pages나 워드 문서를 배치하고, 오른쪽에는 Safari나 Chrome 브라우저를 띄워놓습니다. Fn + Control + Shift + ← 한 번이면 바로 이 구성이 완성됩니다. 자료를 보면서 바로 문서에 내용을 정리할 수 있어서 효율적입니다.

📌 영상 시청 + 메모

강의 영상이나 튜토리얼을 보면서 메모해야 할 때가 있죠. 상단에 유튜브나 강의 플레이어를, 하단에 메모 앱을 배치하면 영상을 보면서 동시에 필기할 수 있습니다.

📌 코딩 작업

개발자라면 왼쪽에 코드 에디터, 오른쪽에 터미널이나 브라우저를 배치하는 구성이 익숙할 것입니다. 4분할을 활용하면 에디터, 터미널, 브라우저, 문서를 한 화면에 모두 띄울 수도 있습니다.

⚠️ 주의사항

일부 앱(특히 일러스트레이터 같은 전문 프로그램)에서는 키보드 단축키가 제대로 작동하지 않을 수 있습니다. 이런 경우 마우스 드래그 방식을 사용하거나, 시스템 설정에서 앱별 단축키를 직접 지정해보세요.

요약 정리

✅ 핵심 요약 3줄

1. macOS 세쿼이아부터 Fn + Control + 방향키로 윈도우 타일 정렬 가능
2. 여백이 불편하다면 시스템 설정 → 데스크탑 및 Dock에서 OFF
3. 더 다양한 기능이 필요하면 Rectangle 앱 무료 설치 추천

2025년 콜키지 프리 식당이 뜬다! 콜키지 뜻과 비용 완벽 가이드

 

 

 

요즘 레스토랑이나 고깃집을 예약할 때 ‘콜키지 가능’, ‘콜키지 프리’라는 단어를 자주 보셨을 겁니다. 특히 2025년 고물가 시대에 접어들면서 가성비 있게 와인이나 위스키를 즐기려는 분들이 늘어나면서 콜키지 문화가 더욱 주목받고 있습니다. 오늘은 콜키지의 정확한 뜻부터 비용, 그리고 콜키지 프리 식당을 찾는 방법까지 상세하게 알려드리겠습니다.

 

콜키지(Corkage)란? 정확한 뜻과 유래

📌 콜키지의 어원과 의미

콜키지(Corkage)는 영어 단어 ‘Cork(코르크)’와 요금을 뜻하는 접미사 ‘-age’가 합쳐진 말입니다. 직역하면 ‘코르크를 따는 비용’이라는 뜻으로, 고객이 외부에서 가져온 와인을 레스토랑에서 마실 때 부과되는 서비스 비용을 의미합니다.

이 개념은 19세기 유럽의 고급 레스토랑에서 시작되었습니다. 당시 와인 애호가들은 레스토랑의 와인 리스트에서 원하는 와인을 찾지 못하는 경우가 많았고, 자신이 소장한 특별한 와인을 가져와 식사와 함께 즐기고 싶어 했습니다. 레스토랑에서는 이러한 요청을 수용하면서도 글라스 제공, 서빙, 디캔팅 등의 서비스에 대한 비용을 받기 시작했고, 이것이 콜키지의 시작이 되었습니다.

📌 콜키지 서비스에 포함되는 것들

콜키지 비용에는 단순히 와인잔 제공만 포함되는 것이 아닙니다. 일반적으로 다음과 같은 서비스가 포함됩니다.

✅ 콜키지 서비스 포함 항목
• 와인 글라스 제공 및 세팅
• 코르크 오픈 서비스
• 와인 서빙
• 디캔팅(Decanting) – 와인을 공기와 접촉시켜 풍미를 살리는 작업
• 칠링(Chilling) – 화이트 와인이나 샴페인의 적정 온도 유지
• 브리딩(Breathing) – 와인이 숨 쉬도록 하는 과정

2025년 콜키지 비용 현황 총정리

📌 업장별 콜키지 비용 기준

콜키지 비용은 레스토랑의 등급과 서비스 수준에 따라 천차만별입니다. 2025년 현재 국내 식당들의 콜키지 비용을 정리해드리겠습니다.

💡 2025년 콜키지 비용 가이드

일반 식당/고깃집: 1만원 ~ 3만원 (병당)
캐주얼 레스토랑: 2만원 ~ 5만원 (병당)
파인다이닝/고급 레스토랑: 5만원 ~ 10만원 (병당)
특급 호텔 레스토랑: 10만원 ~ 20만원 (병당)
미쉐린 스타 레스토랑: 15만원 ~ 20만원 이상 (병당)

예를 들어, 2025년 3월 재오픈하는 안성재 셰프의 ‘모수 서울’은 테이블당 콜키지 비용이 20만원으로 책정되어 있으며, 와인 1병까지만 반입이 가능합니다. 신라호텔의 ‘팔선’, ‘아리아게’ 등 특급 호텔 레스토랑에서도 병당 최소 10만원의 콜키지 비용이 부과됩니다.

📌 콜키지가 경제적인 경우 vs 아닌 경우

콜키지를 이용하는 것이 항상 경제적인 것은 아닙니다. 다음 상황을 비교해보시기 바랍니다.

📋 콜키지 이용이 유리한 경우
• 시중가 5만원 이상의 고급 와인을 가져갈 때
• 레스토랑 와인 가격이 시중가의 2~3배일 때
• 여러 병을 반입해야 하는 와인 모임일 때
• 특별한 빈티지나 희귀 와인을 즐기고 싶을 때
⚠️ 콜키지 이용이 불리한 경우
• 저렴한 와인(2만원 미만)에 높은 콜키지 비용이 부과될 때
• 레스토랑 자체 와인 가격이 합리적일 때
• 콜키지 비용이 와인 구매가를 초과할 때

 

콜키지 프리(Corkage Free) 식당이란?

📌 콜키지 프리의 정의

콜키지 프리(Corkage Free)란 고객이 외부에서 주류를 반입할 때 별도의 비용을 받지 않는 정책을 의미합니다. 쉽게 말해 ‘무료 주류 반입’이 가능한 식당을 뜻합니다.

2025년 현재, 고물가 시대에 접어들면서 콜키지 프리 레스토랑에 대한 관심이 폭발적으로 증가하고 있습니다. 인스타그램에서 ‘콜키지프리’ 해시태그가 15만 건을 돌파했으며, 다이닝코드 기준 서울에만 약 1,400곳 이상의 콜키지 프리 맛집이 등록되어 있습니다.

📌 콜키지 프리 식당이 늘어나는 이유

왜 많은 식당들이 콜키지 프리 정책을 도입하고 있을까요? 여기에는 다양한 이유가 있습니다.

첫째, 고객 유치 전략입니다. 콜키지를 무료로 제공함으로써 고객 만족도를 높이고 단골을 확보하는 전략으로 활용됩니다. 특히 새로 오픈한 식당이나 유동 인구가 적은 지역의 식당에서 효과적인 마케팅 수단이 됩니다.

둘째, 음식 매출 증대 효과입니다. 콜키지 프리 정책을 통해 고객이 부담 없이 와인을 가져오면, 와인에 어울리는 음식을 더 많이 주문하게 되어 전체적인 객단가가 상승하는 효과가 있습니다.

셋째, 와인 관리 부담 감소입니다. 식당에서 직접 와인을 구비하고 관리하는 것은 상당한 비용과 노력이 필요합니다. 콜키지 프리 정책을 통해 와인 재고 관리 부담을 줄이면서도 와인을 즐기려는 고객을 유치할 수 있습니다.

selective focus photography of bottles (출처: Unsplash / Hermes Rivera)

콜키지 프리 식당 찾는 3가지 방법

📌 방법 1: 네이버 지도 활용

가장 간편한 방법은 네이버 지도를 활용하는 것입니다. 네이버 지도에서 원하는 지역을 검색한 후 ‘콜키지 프리’ 또는 ‘콜키지 무료’를 검색어로 입력하면 해당 지역의 콜키지 프리 식당들이 표시됩니다. 식당 정보란에서 콜키지 관련 아이콘이나 정보를 확인할 수 있습니다.

📌 방법 2: 맛집 플랫폼 활용

다이닝코드, 식신, 망고플레이트 등의 맛집 플랫폼에서 ‘콜키지 프리’를 검색하면 검증된 맛집 리스트를 확인할 수 있습니다. 특히 다이닝코드에서는 빅데이터 기반으로 콜키지 무료 맛집 순위를 제공하고 있어 참고하기 좋습니다.

📌 방법 3: 전화 문의 (가장 확실한 방법)

온라인 정보는 변경될 수 있으므로, 방문 전 반드시 식당에 직접 전화하여 콜키지 정책을 확인하는 것이 가장 확실합니다.

💡 전화 문의 시 확인할 사항
• 콜키지 가능 여부 및 비용
• 반입 가능한 주류 종류 (와인만? 위스키/사케도 가능?)
• 반입 가능한 병 수량 제한
• 특정 조건 충족 시 무료 여부 (예: 일정 금액 이상 주문 시)
• 와인잔 및 칠링 바스켓 제공 여부

2025년 서울 콜키지 프리 맛집 추천

서울에서 콜키지 프리로 유명한 맛집들을 지역별로 정리해드립니다. 다만, 정책은 변경될 수 있으니 방문 전 반드시 확인하시기 바랍니다.

✅ 서울 주요 콜키지 프리 맛집 (2025년 기준)

강남/청담: 우월, 우블링, 뜨락, 길목, 란주쿠
한남/이태원: 이속우화, 소수, 한와담, 스시쵸우
압구정: 구전동화, 조리인, 우미학, js가든
여의도: 모도우, 도쿄등심, 창고43, 고우가
성수: 세스크멘슬, 꿉당, 누메로도스

wine bottles on rack (출처: Unsplash / Klara Kulikova) 콜키지 이용 시 알아야 할 에티켓

📌 콜키지 매너 5가지

콜키지는 식당에서 제공하는 ‘서비스’입니다. 다음과 같은 기본 에티켓을 지켜주시면 더욱 즐거운 외식 경험이 될 것입니다.

📋 콜키지 이용 에티켓

1. 사전 확인: 방문 전 반드시 콜키지 가능 여부와 정책을 확인합니다.

2. 적절한 와인 선택: 레스토랑의 분위기와 수준에 맞는 와인을 가져갑니다.

3. 감사 표현: 서비스를 제공받는 만큼 정중한 태도와 감사 인사는 기본입니다.

4. 소란 자제: 외부 주류를 가져가는 것은 ‘혜택’이지 ‘권리’가 아님을 인지합니다.

5. 글라스 주의: 제공된 와인잔은 파손 시 변상해야 하므로 조심히 다룹니다.

⚠️ 피해야 할 행동
• 예약 없이 여러 병의 와인을 가져가는 행위
• 식당에서 판매하는 와인과 동일한 제품을 반입하는 행위
• 콜키지 비용에 대해 불필요하게 따지는 행위
• 직원에게 과도한 서비스를 요구하는 행위

2025년 주류 문화 트렌드와 콜키지

2025년 대한민국 주류 문화는 큰 변화를 맞이하고 있습니다. 2024년 5월부터 시행된 ‘주류 면허 등에 관한 법률 시행령 개정안’으로 식당에서 잔술 판매가 공식적으로 허용되었고, 젊은 세대를 중심으로 ‘가볍게 한 잔’ 하는 문화가 확산되고 있습니다.

또한 고물가 시대에 접어들면서 마트에서 가성비 주류를 구매해 홈파티를 열거나 콜키지 식당으로 가져가는 모임 방식이 새로운 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 이마트, 롯데마트 등 대형마트에서는 1만원 이하의 가성비 와인 라인업을 확대하고 있으며, 이러한 와인을 콜키지 프리 식당에서 즐기는 것이 하나의 문화로 정착되고 있습니다.

 

마치며: 스마트한 콜키지 활용법

콜키지는 고객에게 원하는 와인을 자유롭게 즐길 수 있는 선택의 자유를 제공하고, 식당에는 새로운 서비스 수익을 창출하는 기회가 됩니다. 특히 2025년 고물가 시대에 콜키지 프리 식당은 합리적인 가격에 특별한 외식 경험을 원하는 소비자들에게 최적의 선택지가 될 수 있습니다.

💡 핵심 요약 3줄 정리

1. 콜키지는 외부 주류 반입 시 부과되는 서비스 비용으로, 일반 식당 1~3만원, 고급 레스토랑 5~10만원 수준입니다.

2. 콜키지 프리 식당은 이 비용을 받지 않는 곳으로, 네이버 지도나 다이닝코드에서 검색 가능합니다.

3. 방문 전 반드시 콜키지 정책(가능 여부, 주류 종류, 병 수량 제한 등)을 확인하고, 기본 에티켓을 지켜주세요.

🐴 2026년 새해인사말 문구 모음 50가지 | 병오년 상황별 센스있는 덕담 총정리

 

2026년 병오년(丙午年), 붉은 말의 해가 밝았습니다. 새해를 맞이하여 소중한 분들께 전할 인사말을 고민하고 계신가요? 매년 “새해 복 많이 받으세요”만 반복하기엔 아쉬우셨을 겁니다. 이번 포스팅에서는 부모님, 직장 상사, 거래처, 친구 등 상황별로 바로 복사해서 사용할 수 있는 2026년 새해인사말 문구 50가지를 준비했습니다. 붉은 말의 힘찬 기운을 담아 진심 어린 덕담을 전해보세요!

🐴 2026년 병오년(丙午年)이란?

2026년은 60년 만에 돌아오는 ‘붉은 말의 해’입니다. 병(丙)은 ‘양의 불’을 의미하고, 오(午)는 ‘말’을 뜻합니다. 붉은색은 열정과 에너지를, 말은 힘찬 질주와 도약을 상징하여 열정, 활력, 전진, 성장의 키워드가 어울리는 한 해입니다.

🙏 부모님·웃어른께 드리는 2026년 새해인사말

부모님이나 연세가 있으신 분들께는 정중하면서도 따뜻한 마음을 담은 인사말이 좋습니다. 건강을 기원하는 문구와 함께 효도의 마음을 표현해보세요.

📌 부모님께 전하는 정중한 인사말

💬 부모님 새해인사말 BEST 10

1. “사랑하는 부모님, 2026년 병오년 새해 복 많이 받으세요. 항상 건강하시고 행복만 가득하시길 바랍니다.”

2. “낳아주시고 키워주신 은혜에 깊이 감사드립니다. 새해에는 더 자주 찾아뵙고 효도하겠습니다. 건강하세요!”

3. “부모님, 2026년에는 아픈 곳 없이 건강하시고, 매일 웃음꽃 피는 행복한 한 해 되세요. 사랑합니다.”

4. “언제나 버팀목이 되어주셔서 감사합니다. 붉은 말의 해, 힘차게 건강한 한 해 보내세요!”

5. “2026년 새해에는 소망하시는 모든 일 이루시고, 가정에 평안과 행복이 가득하시길 기원합니다.”

6. “올해도 부모님 덕분에 무탈하게 지낼 수 있었습니다. 새해에는 제가 더 잘 챙겨드릴게요. 새해 복 많이 받으세요.”

7. “병오년 새해, 부모님의 건강과 행복을 진심으로 기원합니다. 올해는 더 좋은 일만 가득하시길 바랍니다.”

8. “멀리 있어 자주 찾아뵙지 못해 죄송합니다. 마음만은 항상 함께합니다. 건강하시고 복 많이 받으세요!”

9. “그동안 사랑한다는 말 자주 못 드렸는데, 새해부터는 자주 표현하는 자녀가 될게요. 사랑합니다, 새해 복 많이 받으세요!”

10. “2026년에는 더욱 건강하시고, 하시는 일마다 순조롭길 바랍니다. 항상 감사하고 존경합니다.”

💼 직장 상사·동료에게 보내는 2026년 새해인사말

직장에서의 새해 인사는 격식을 갖추면서도 진심을 담는 것이 중요합니다. 지난 한 해의 감사와 새해의 협력을 약속하는 메시지를 전해보세요.

📌 직장 상사에게 보내는 격식있는 인사말

💬 직장 상사 새해인사말 BEST 5

1. “○○○ 부장님, 2026년 병오년 새해 복 많이 받으십시오. 지난 한 해 동안 베풀어주신 가르침 덕분에 많이 성장할 수 있었습니다. 올해도 잘 부탁드립니다.”

2. “존경하는 ○○○ 팀장님, 새해에도 건강하시고 하시는 일마다 승승장구하시길 기원합니다. 올 한 해도 열심히 따라가겠습니다!”

3. “지난해 많은 도움과 격려 감사드립니다. 2026년에는 더 발전된 모습으로 보답하겠습니다. 새해 복 많이 받으세요.”

4. “붉은 말처럼 역동적인 한 해 되시길 바랍니다. 올해도 좋은 팀워크로 함께 성장하는 한 해 만들어가요. 새해 복 많이 받으세요!”

5. “2026년 병오년, 댁내 평안과 행복이 가득하시길 기원합니다. 새해에도 변함없는 지도편달 부탁드립니다.”

📌 직장 동료에게 보내는 친근한 인사말

💬 직장 동료 새해인사말 BEST 5

1. “○○○님, 작년 한 해 고생 많았어요! 2026년에는 일은 적게 하고 돈은 많이 버는 기적 같은 한 해 되길 바랍니다. 새해 복 많이 받으세요!”

2. “옆자리에서 항상 챙겨주셔서 감사해요. 올해는 우리 모두 칼퇴 요정이 되어봅시다! 새해 복 듬뿍 받으세요!”

3. “2026년 병오년! 말처럼 열심히 달리는 것도 좋지만, 건강 챙기면서 쉬엄쉬엄 가요 우리. 새해 복 많이 받으세요!”

4. “작년 한 해 너 덕분에 힘든 업무도 웃으면서 버틸 수 있었어. 올해도 우리 화이팅! 새해에는 꽃길만 걷자!”

5. “함께 일할 수 있어 든든합니다. 새해에도 좋은 협업 기대하며, 서로에게 힘이 되는 동료가 되길 바랍니다!”

🤝 거래처·비즈니스 파트너에게 보내는 2026년 새해인사말

비즈니스 관계에서의 새해 인사는 신뢰와 감사, 그리고 앞으로의 협력을 강조하는 것이 좋습니다. 지나치게 사적인 내용보다는 전문적이면서도 따뜻한 메시지를 전하세요.

📌 거래처에 보내는 공식적인 인사말

💬 거래처/비즈니스 새해인사말 BEST 10

1. “○○○ 대표님, 2026년 병오년 새해 복 많이 받으십시오. 지난 한 해 보내주신 신뢰와 성원에 깊이 감사드리며, 새해에도 함께 성장하는 파트너가 되기를 희망합니다.”

2. “밝아오는 새해, 귀사의 무궁한 발전과 번영을 기원합니다. 2026년에도 변함없는 협력 부탁드립니다.”

3. “지난 한 해 동안 함께해 주셔서 감사합니다. 새해에도 서로 윈윈(Win-Win)하는 좋은 인연 이어가길 바랍니다.”

4. “2026년 병오년이 밝았습니다. 붉은 말의 힘찬 기운을 받아 목표하신 성과 모두 달성하시길 응원합니다!”

5. “희망찬 새해를 맞아 하시는 모든 일이 만사형통하시길 바랍니다. 새해에도 좋은 파트너십으로 함께 성장하길 기대합니다.”

6. “새해 인사드립니다. 고객 여러분의 신뢰가 있었기에 저희도 성장할 수 있었습니다. 2026년에도 책임감 있는 서비스로 보답하겠습니다.”

7. “한 해 동안 보내주신 성원에 감사드립니다. 2026년에도 더 나은 서비스와 품질로 찾아뵙겠습니다. 새해 복 많이 받으세요!”

8. “숨 가쁘게 달려온 한 해가 저물고 새로운 태양이 떠올랐습니다. 2026년에는 적토마처럼 거침없이 질주하시길 응원합니다!”

9. “다사다난했던 한 해였습니다. 2026년에는 더욱 안정적인 한 해가 되시길 바라며, 변함없는 협력 부탁드립니다.”

10. “2026년 새해를 맞아 인사드립니다. 올 한 해도 상호 신뢰를 바탕으로 더 큰 성과를 이뤄가길 기대합니다.”

👫 친구·지인에게 보내는 2026년 새해인사말

친구나 가까운 지인에게는 격식보다는 진심 어린 응원과 재치 있는 표현이 더 와닿습니다. 2026년 병오년의 말띠 특성을 활용한 위트 있는 문구도 추천드립니다!

📌 친구에게 보내는 센스있는 인사말

💬 친구 새해인사말 BEST 10

1. “야, 2026년에는 ‘적게 일하고 많이 버는’ 기적이 우리에게 일어나길! 새해 복 많이 받아!”

2. “올해는 통장 잔고가 혈압보다 높게 올라가길 기원한다! 붉은 말의 해, 힘차게 달려보자!”

3. “2026년 병오년! 고민은 ‘순삭’, 통장은 ‘떡상’하는 한 해 되자! 새해 복 많이 받아!”

4. “새해에는 ‘작심삼일’도 121번만 반복하면 1년 내내 계획대로 살 수 있다! 화이팅!”

5. “로또 1등 당첨되는 꿈 꾸시고, 새해 복 많이 받으세요! 당첨되면 나 좀 챙겨줘~”

6. “올 한 해도 수고 많았어! 2026년에는 건강이 1순위인 거 알지? 네 미소가 더 빛나는 한 해 되길!”

7. “지난 한 해 네 덕분에 힘든 순간도 잘 지나온 것 같아. 고마워! 새해에도 함께 웃자!”

8. “붉은 말처럼 역동적이고 활기찬 2026년 되길 바래! 가족 모두 건강하고 행복하자!”

9. “2026년에는 네가 바라는 일 모두 이뤄지길 진심으로 응원할게. 새해 복 많이 받아!”

10. “당신의 2026년, 별처럼 반짝이길! 붉은 말의 해, 망설임 없이 질주하자!”

⚠️ 센스있는 새해인사 TIP!

✔ 단체 문자 티 내지 않기: 이름만 바꿔서 보내는 복붙 문자는 금방 티가 납니다. 상대방 이름이나 직함을 꼭 넣어주세요!

✔ 인사 보내는 타이밍: 1월 1일 오전이 가장 무난하지만, 비즈니스 파트너라면 12월 31일 오후에 미리 보내는 것도 센스!

✔ 병오년 키워드 활용: “도약”, “질주”, “에너지” 같은 말의 해 키워드를 넣으면 더 준비된 느낌을 줍니다.

👨‍👩‍👧‍👦 가족에게 전하는 2026년 새해인사말

가족에게는 평소 표현하지 못했던 사랑과 감사의 마음을 담아보세요. 새해를 맞아 서로의 건강과 행복을 기원하는 따뜻한 인사말을 전해보시기 바랍니다.

📌 가족에게 전하는 따뜻한 인사말

💬 가족 새해인사말 BEST 10

1. “우리 가족 모두 2026년에는 웃음꽃 피는 일만 가득하길! 붉은 말처럼 활기찬 한 해 보내자!”

2. “2026년에는 2025년보다 더욱 멋지고 자랑스러운 가족이 되겠습니다. 사랑해요, 새해 복 많이 받으세요!”

3. “힘들었던 작년을 함께여서 잘 이겨낼 수 있었어. 2026년에도 함께 좋은 일만 가득하길 바라!”

4. “사랑하는 우리 가족, 새해에는 건강이 먼저! 웃음이 늘 함께하시길 바랍니다.”

5. “언젠가부터 사랑한다는 말 한마디 제대로 못했었는데, 올해에는 먼저 표현할게요. 엄마 아빠 사랑합니다!”

6. “우리 가족 여러분, 2026년 새해 복 많이 받으세요! 아프지 말고, 바라는 일들 모두 이뤄지길!”

7. “올 한 해 함께할 수 있어서 행복했습니다. 2026년에도 우리 가족 화이팅!”

8. “새해에는 가정에 사랑과 평안이 가득하기를 기원합니다. 건강하고 행복한 2026년 보내세요!”

9. “2026년 병오년! 우리 가족 모두 말처럼 힘차게 도약하는 한 해 되자!”

10. “함께여서 행복한 한 해였습니다. 2026년에도 좋은 일 기쁜 일만 가득하길 진심으로 바랍니다.”

📜 품격있는 2026년 새해 사자성어 덕담

격식 있는 자리나 연세가 높으신 분들께는 사자성어를 활용한 덕담이 품격을 높여줍니다. 2026년 병오년에 어울리는 사자성어와 그 의미를 함께 정리해드립니다.

📌 새해에 어울리는 사자성어

📚 2026년 새해 사자성어 덕담

만사형통(萬事亨通) – 모든 일이 뜻대로 잘 풀림
“2026년에는 만사형통하시어 모든 소망 이루시길 기원합니다.”

소원성취(所願成就) – 바라는 바를 이룸
“새해에는 소원성취하시고 행복한 한 해 되세요.”

무병장수(無病長壽) – 병 없이 오래 삶
“2026년에는 무병장수하시고 건강만 가득하시길 바랍니다.”

가내안녕(家內安寧) – 집안이 편안하고 화목함
“새해에는 가내안녕하시고 온 가족이 화목하시길 기원합니다.”

승승장구(乘勝長驅) – 승리를 타고 계속 나아감
“2026년에는 승승장구하시어 목표하신 바 모두 이루시길 바랍니다.”

권토중래(捲土重來) – 실패 후 다시 일어남
“힘들었던 지난해를 뒤로하고, 2026년에는 권토중래하시길 기원합니다.”

✨ 마무리: 2026년 새해인사말 핵심 정리

2026년 병오년, 붉은 말의 해를 맞아 소중한 분들께 전할 새해인사말 50가지를 상황별로 정리해드렸습니다. 화려한 문구보다 중요한 것은 상대방을 생각하는 진심입니다. 받는 분의 상황과 관계에 맞는 인사말을 선택하셔서 따뜻한 마음을 전해보세요!

✅ 2026년 새해인사말 3줄 요약

✔ 2026년은 병오년(丙午年), 붉은 말의 해로 열정, 도약, 활력의 키워드가 어울립니다.

✔ 상대방에 따라 격식(부모님/상사), 전문적(거래처), 친근함(친구/동료)으로 톤을 조절하세요.

✔ 단체 문자 티 내지 말고, 이름과 병오년 키워드를 넣어 정성스럽게 보내면 더욱 감동적입니다!

트위터 X 민감한 콘텐츠 안 보일 때 1분만에 해제하는 방법 (2026년 최신)

트위터(X)를 사용하다 보면 “민감한 콘텐츠가 포함되어 있을 수 있습니다”라는 경고 문구 때문에 보고 싶은 게시물이 가려져 답답한 경험, 한 번쯤 있으시죠? 특히 친구가 공유한 재밌는 짤이나 관심 있는 계정의 게시물이 매번 경고창에 막혀 있으면 정말 불편합니다. 이 글에서는 PC, 안드로이드, 아이폰에서 민감한 콘텐츠 설정을 완벽하게 해제하는 방법을 단계별로 알려드리겠습니다.

트위터 X에서 민감한 콘텐츠란?

먼저 트위터가 어떤 콘텐츠를 민감한 것으로 분류하는지 알아두면 설정을 이해하는 데 도움이 됩니다. X에서는 폭력 또는 누드 등 다른 사용자가 보고 싶어 하지 않을 수 있는 민감한 내용의 콘텐츠를 식별하여 경고를 표시합니다.

민감한 콘텐츠로 분류되는 항목

트위터 X의 정책에 따르면 다음과 같은 내용이 민감한 콘텐츠로 분류됩니다. 성인 대상 콘텐츠, 노출이 포함된 이미지, 폭력적이거나 자극적인 장면, 혐오스러운 이미지, 그리고 특정 정치적 또는 사회적 이슈와 관련된 민감한 주제들이 해당됩니다.

경고가 표시되는 이유

민감한 콘텐츠 경고는 크게 두 가지 상황에서 적용됩니다. 트위터 시스템이 자동으로 이미지나 영상을 분석해 민감할 수 있다고 판단한 경우, 게시자가 직접 자신의 글을 ‘민감한 미디어’로 표시한 경우입니다. 즉, 사용자 보호 차원에서 선제적으로 걸러주는 시스템이라고 보시면 됩니다.

💡 해제 전 필수 확인사항
• 계정에 등록된 생년월일이 만 18세 이상이어야 합니다
• 아이폰은 앱이 아닌 웹 브라우저로 접속해야 설정 변경이 가능합니다
• 설정은 계정 단위로 저장되어 모든 기기에 동기화됩니다

PC(웹)에서 민감한 콘텐츠 해제하는 방법

컴퓨터에서 트위터 웹사이트를 통해 설정하는 것이 가장 간편하고 확실한 방법입니다. 모든 옵션에 접근할 수 있어서 한 번에 완벽하게 설정을 마칠 수 있습니다.

1단계: 설정 메뉴 진입하기

x.com 또는 twitter.com에 접속하여 로그인합니다. 화면 왼쪽 메뉴에서 더보기(점 3개 아이콘)를 클릭한 후, 나타나는 메뉴에서 설정 및 개인정보를 선택합니다.

2단계: 개인정보 및 보안 설정

설정 화면에서 개인정보 및 보안 탭을 클릭합니다. 그 다음 표시되는 콘텐츠 메뉴로 이동합니다. 이곳이 바로 민감한 콘텐츠 관련 모든 설정을 관리하는 핵심 메뉴입니다.

3단계: 민감한 콘텐츠 표시 활성화

민감한 내용을 포함할 수 있는 미디어 표시 옵션을 찾아 체크박스를 활성화합니다. 이렇게 하면 토글이 파란색으로 바뀌고 민감한 내용의 콘텐츠 제한이 성공적으로 해제된 것입니다.

4단계: 검색 결과 설정 (중요!)

여기서 끝이 아닙니다. 타임라인뿐만 아니라 검색 결과에서도 민감한 콘텐츠를 보려면 추가 설정이 필요합니다. 같은 표시되는 콘텐츠 메뉴 안에서 검색 설정을 클릭합니다. 민감한 콘텐츠 숨기기 옵션의 체크를 해제하면 검색 결과에서도 모든 콘텐츠를 볼 수 있습니다.

⚠️ 주의사항
검색 설정까지 변경해야 완벽한 해제가 됩니다. 많은 분들이 첫 번째 설정만 하고 검색 설정을 놓치시는데, 이 경우 검색할 때 여전히 민감한 콘텐츠가 필터링됩니다.

안드로이드에서 민감한 콘텐츠 해제하는 방법

안드로이드 사용자는 트위터 X 앱에서 직접 설정을 변경할 수 있습니다. iOS와 달리 앱 내에서 모든 설정에 접근이 가능해서 편리합니다.

1단계: 앱에서 설정 진입

트위터 X 앱을 실행하고 화면 왼쪽 상단의 프로필 아이콘을 탭합니다. 사이드 메뉴가 나타나면 설정 및 지원을 탭한 후 설정 및 개인정보 보호를 선택합니다.

2단계: 표시되는 콘텐츠 설정

개인정보 및 보안 메뉴로 이동한 다음 표시되는 콘텐츠를 탭합니다. 안드로이드에서는 트위터 앱의 설정과 개인정보 → 개인정보 및 보안 → 표시되는 콘텐츠에서 동일하게 변경할 수 있습니다.

3단계: 옵션 활성화

민감한 내용을 포함할 수 있는 미디어 표시 옵션을 활성화합니다. PC와 마찬가지로 검색 설정에서 민감한 콘텐츠 숨기기도 해제해주면 완료입니다.

아이폰(iOS)에서 민감한 콘텐츠 해제하는 방법

아이폰 사용자들이 가장 혼란스러워하는 부분입니다. 아이폰 사용자들은 아무리 엑스(X) 앱의 설정을 뒤져봐도, 이 민감한 콘텐츠 설정을 변경하는 메뉴 자체가 보이지 않기 때문입니다.

왜 아이폰 앱에서는 설정이 안 보이나요?

이는 엑스(X)의 문제가 아니라, 애플(Apple)의 앱스토어 정책 때문입니다. 애플은 앱스토어에 등록되는 모든 앱이 앱 내부에서 민감한 콘텐츠(선정성, 폭력성 등)에 접근하는 옵션을 제공하는 것을 매우 엄격하게 제한하고 있습니다. 따라서 아이폰에서는 반드시 웹 브라우저를 통해 설정해야 합니다.

1단계: 웹 브라우저로 트위터 접속

사파리(Safari) 또는 크롬(Chrome) 앱을 실행합니다. 주소창에 x.com 또는 twitter.com을 입력하여 접속한 후 계정에 로그인합니다.

2단계: 설정 메뉴 찾기

메인 화면에서 왼쪽 상단 프로필 아이콘을 터치합니다. 그러면 왼쪽 사이드 메뉴가 나오는데, 설정 및 지원 – 설정 및 개인정보 보호 순서로 진입합니다. 그 다음 개인정보 및 보안을 탭합니다.

3단계: 민감한 콘텐츠 설정 변경

표시되는 콘텐츠 메뉴를 탭하면 드디어 앱에서는 볼 수 없었던 민감한 내용을 포함할 수 있는 미디어 표시 옵션이 나타납니다. 체크박스를 활성화하면 해제가 완료됩니다.

✅ 아이폰 사용자 체크리스트
• 트위터 앱이 아닌 사파리/크롬 브라우저 사용
• x.com 또는 twitter.com으로 직접 접속
• 로그인 후 설정 → 개인정보 및 보안 → 표시되는 콘텐츠
• 민감한 미디어 표시 옵션 활성화
• 검색 설정에서 민감한 콘텐츠 숨기기 해제

영어로 메뉴가 나올 때 해결 방법

웹 브라우저로 트위터에 접속했는데 메뉴가 영어로 표시되어 당황하신 적 있으시죠? 간단하게 한국어로 변경할 수 있습니다.

언어 설정 변경 방법

Settings and privacy → Accessibility, display, and languages → Languages → Display language에서 Korean – 한국어를 선택하고 저장하면 됩니다. 그 후 다시 민감한 콘텐츠 설정을 진행하시면 됩니다.

영어 메뉴에서 바로 설정하기

언어 변경이 번거로우시다면 영어 메뉴에서 바로 설정할 수도 있습니다. Settings and privacyPrivacy and safetyContent you see로 이동합니다. Display media that may contain sensitive content 옵션을 체크하면 됩니다. 검색 설정은 Search settings에서 Hide sensitive content를 해제하시면 됩니다.

설정했는데도 안 풀릴 때 확인할 것들

위 방법대로 설정을 완료했는데도 여전히 민감한 콘텐츠 경고가 뜬다면, 다음 사항들을 점검해보세요.

생년월일 확인

X(트위터)는 계정에 등록된 생년월일에 따라 일부 콘텐츠 접근을 제한하기도 합니다. 18세 미만으로 설정되어 있을 경우, 민감 콘텐츠 접근이 차단될 수 있습니다. 프로필 설정에서 생년월일을 확인하고, 만 18세 이상으로 되어 있는지 체크해보세요.

앱 업데이트 및 재시작

설정은 완료되었지만 앱이 최신 버전이 아니거나, 일시적인 반영 지연이 발생할 수 있습니다. 앱을 업데이트하거나 재설치해보세요. 앱을 완전히 종료했다가 다시 실행하면 대부분 해결됩니다.

기기별 설정 동기화

트위터 설정은 기기별 앱 캐시에 따라 다르게 반영될 수 있습니다. 두 기기 모두 동일한 계정으로 로그인 후 각각 설정을 적용해줘야 완전히 동기화됩니다.

특정 게시물 자체의 제한

트위터 정책상 일부 콘텐츠는 경고가 무조건 붙을 수 있으며, 이 경우 해제가 불가능합니다. 또한 게시물에 포함된 이미지가 삭제되었거나 계정이 제한된 경우에도 정상적으로 표시되지 않을 수 있습니다.

내가 올리는 콘텐츠의 민감 표시 설정

반대로 내가 업로드하는 콘텐츠가 민감한 성격을 띄고 있다면, 사전에 설정을 해두는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 잘못된 게시물 삭제나 계정 정지 같은 피해를 예방할 수 있습니다.

내 미디어 민감 표시 설정

내 미디어를 민감한 내용의 콘텐츠로 표시하기 옆에 있는 버튼을 움직입니다. 이 설정을 사용하면 내 프로필을 방문하는 사람에게 본 계정은 민감한 내용의 콘텐츠를 포함할 수 있음을 고지하고 계속 보기를 원하는지 묻는 메시지가 표시될 수 있습니다.

개별 게시물 경고 추가

Android, iOS 및 웹에서 누구나 자신이 트윗하는 사진 및 동영상에 민감한 콘텐츠가 포함되어 있는 경우 일회성 경고를 추가할 수 있습니다. 콘텐츠 경고를 추가하려면, 트윗에 사진 또는 동영상을 첨부한 후 해당 사진 또는 동영상을 편집할 때 깃발 아이콘을 탭하거나 클릭합니다.

결론 및 핵심 요약

트위터 X의 민감한 콘텐츠 설정은 사용자 보호를 위한 기능이지만, 때로는 원하는 콘텐츠를 보는 데 불편함을 줄 수 있습니다. 위에서 설명한 방법대로 설정하면 더 이상 매번 경고창을 터치할 필요 없이 자유롭게 피드를 탐색할 수 있습니다.

✅ 3줄 요약
PC/안드로이드: 설정 → 개인정보 및 보안 → 표시되는 콘텐츠에서 민감한 미디어 표시 활성화
아이폰: 앱이 아닌 사파리/크롬 웹브라우저로 x.com 접속 후 동일하게 설정
완벽 해제: 타임라인 설정과 검색 설정 두 가지 모두 변경해야 완전한 해제

2026년 구글 크롬 실수로 닫은 탭 복구하는 5가지 방법 (단축키부터 동기화까지)

중요한 웹페이지를 열심히 찾아놓았는데 실수로 크롬 창을 닫아버린 경험, 한 번쯤 있으시죠? 특히 여러 탭을 동시에 열어놓고 작업하다가 브라우저가 갑자기 종료되면 정말 막막합니다. 다행히 구글 크롬은 닫힌 탭을 복구할 수 있는 다양한 기능을 제공하고 있습니다. 이 글에서는 가장 빠른 단축키부터 며칠 전에 방문했던 페이지까지 찾을 수 있는 방법을 모두 알려드리겠습니다.

 

1. 키보드 단축키로 즉시 복구하기

가장 빠르고 간편한 방법은 키보드 단축키를 사용하는 것입니다. 탭을 닫은 직후라면 이 방법이 가장 효과적입니다.

Windows/Linux 사용자

Ctrl + Shift + T 키를 동시에 누르면 가장 최근에 닫은 탭이 바로 복구됩니다. 이 단축키를 여러 번 누르면 닫은 순서의 역순으로 탭들이 하나씩 열립니다. 예를 들어 네이버, 유튜브, 구글 순서로 탭을 닫았다면 단축키를 누를 때마다 구글, 유튜브, 네이버 순서로 복구됩니다.

Mac 사용자

Command + Shift + T 키 조합을 사용하시면 됩니다. 동작 방식은 Windows와 동일합니다.

💡 핵심 포인트
단축키는 크롬 창이 열려 있는 상태에서만 작동합니다. 브라우저 자체를 완전히 종료한 경우에는 다른 방법을 사용해야 합니다.

2. 마우스 우클릭으로 닫은 탭 다시 열기

단축키가 기억나지 않거나 마우스 사용이 더 편하신 분들은 우클릭 메뉴를 활용할 수 있습니다.

사용 방법

크롬 브라우저 상단의 탭 바 영역(탭이 나열되는 부분)에서 빈 공간을 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭합니다. 나타나는 메뉴에서 닫은 탭 다시 열기 또는 닫은 창 다시 열기를 선택하면 됩니다. 이 방법 역시 반복해서 사용하면 이전에 닫은 탭들을 순차적으로 복구할 수 있습니다.

창 전체를 닫은 경우

실수로 크롬 창 전체를 닫은 경우에도 같은 방법을 사용할 수 있습니다. 크롬을 다시 실행한 후 탭 바에서 우클릭하면 닫은 창 다시 열기 옵션이 나타납니다. 이 옵션을 선택하면 닫기 전에 열려 있던 모든 탭이 한 번에 복구됩니다.

3. 방문 기록에서 원하는 페이지 찾기

며칠 전에 방문했던 페이지를 다시 찾고 싶거나, 특정 사이트만 선택적으로 열고 싶을 때는 방문 기록 기능을 활용하는 것이 좋습니다.

방문 기록 접근 방법

크롬 우측 상단의 점 세 개 메뉴(⋮)를 클릭한 후 방문 기록에 마우스를 올리면 최근 닫은 탭 목록이 바로 표시됩니다. 여기서 원하는 페이지를 클릭하면 해당 탭이 열립니다.

 

 

전체 방문 기록 확인하기

더 오래된 기록을 찾으려면 Ctrl + H(Mac은 Command + Y)를 눌러 전체 방문 기록 페이지로 이동합니다. 이 페이지에서는 날짜별로 정렬된 방문 기록을 확인할 수 있고, 검색 기능을 이용해 특정 키워드가 포함된 페이지를 빠르게 찾을 수도 있습니다.

✅ 방문 기록 활용 팁
• 검색창에 사이트 이름이나 키워드를 입력하면 빠르게 찾을 수 있습니다
• 날짜별로 그룹화되어 있어 특정 날짜의 기록만 확인 가능합니다
• 여러 기기에서 동기화된 기록도 함께 표시됩니다

4. 구글 계정 동기화로 다른 기기 탭 복구하기

구글 계정으로 크롬에 로그인하고 동기화를 활성화해두셨다면, 다른 기기에서 열어둔 탭까지 확인하고 복구할 수 있습니다. 이 기능은 스마트폰에서 보던 페이지를 PC에서 이어서 볼 때 특히 유용합니다.

다른 기기 탭 확인 방법

크롬 메뉴(⋮)에서 방문 기록을 선택한 후 다른 기기의 탭을 클릭합니다. 또는 방문 기록 페이지(Ctrl + H)에서 왼쪽 메뉴의 다른 기기의 탭을 선택해도 됩니다. 여기서 스마트폰, 태블릿, 다른 컴퓨터 등 동일한 구글 계정으로 로그인된 모든 기기의 열린 탭을 확인할 수 있습니다.

동기화 설정 확인하기

이 기능을 사용하려면 동기화가 활성화되어 있어야 합니다. 크롬 설정(chrome://settings)에서 Google 서비스 섹션의 동기화 및 Google 서비스를 확인하세요. 열린 탭 항목이 켜져 있어야 다른 기기의 탭을 볼 수 있습니다.

⚠️ 주의사항
시크릿 모드(비공개 브라우징)에서 열었던 탭은 기록이 저장되지 않아 복구가 불가능합니다. 중요한 페이지는 시크릿 모드에서 열지 않는 것이 좋습니다.

5. 크롬 시작 설정으로 항상 이전 탭 복구하기

매번 크롬을 종료했다가 다시 열 때마다 이전에 열어둔 탭들이 자동으로 복구되도록 설정할 수 있습니다. 이 설정을 해두면 실수로 크롬을 닫더라도 걱정할 필요가 없습니다.

시작 설정 변경 방법

주소창에 chrome://settings/onStartup을 입력하거나, 설정 메뉴에서 시작 그룹 섹션을 찾습니다. 여기서 중단한 위치에서 계속하기 옵션을 선택하면 크롬을 다시 열 때 이전 세션의 모든 탭이 자동으로 복구됩니다.

시작 설정 옵션 비교

크롬의 시작 설정에는 세 가지 옵션이 있습니다. 새 탭 페이지 열기는 항상 빈 탭으로 시작하고, 중단한 위치에서 계속하기는 이전 탭을 모두 복구하며, 특정 페이지 또는 페이지 집합 열기는 지정한 사이트들로 시작합니다. 작업 연속성이 중요하다면 두 번째 옵션을 추천드립니다.

방문 기록 삭제 및 개인정보 관리

공용 컴퓨터를 사용하거나 개인정보 보호가 필요한 경우에는 방문 기록을 삭제해야 할 수도 있습니다. 다만 기록을 삭제하면 탭 복구 기능도 사용할 수 없게 되니 신중하게 결정하세요.

방문 기록 삭제 방법

방문 기록 페이지(Ctrl + H)에서 개별 항목을 선택하여 삭제하거나, 왼쪽의 인터넷 사용 기록 삭제를 클릭하여 기간별로 일괄 삭제할 수 있습니다. 삭제 옵션에서 인터넷 사용 기록만 체크하면 방문 기록만 삭제되고, 저장된 비밀번호나 자동완성 데이터는 유지됩니다.

💡 삭제 기간 옵션
• 지난 1시간: 최근 기록만 삭제
• 지난 24시간: 하루치 삭제
• 지난 7일: 일주일치 삭제
• 지난 4주: 한 달치 삭제
• 전체 기간: 모든 기록 삭제

문제 해결: 탭 복구가 안 될 때

위 방법들을 시도해도 탭이 복구되지 않는 경우가 있습니다. 몇 가지 원인과 해결 방법을 알려드립니다.

시크릿 모드 사용 시

시크릿 모드에서 방문한 페이지는 브라우저를 닫는 순간 모든 기록이 삭제됩니다. 이 경우에는 복구가 불가능하므로, 중요한 페이지는 북마크에 저장하거나 일반 모드에서 여는 것이 좋습니다.

방문 기록 자동 삭제 설정

크롬 설정에서 방문 기록을 자동으로 삭제하도록 설정했거나, 확장 프로그램이 기록을 삭제하고 있을 수 있습니다. 설정(chrome://settings/privacy)에서 관련 옵션을 확인해보세요.

크롬 업데이트 또는 충돌

크롬이 비정상적으로 종료되었거나 업데이트 중 문제가 발생한 경우 세션 데이터가 손상될 수 있습니다. 이때는 방문 기록에서 페이지를 찾거나, 구글 계정 동기화 기록을 확인해보세요.

핵심 요약

✅ 3줄 요약
즉시 복구: Ctrl + Shift + T (Mac: Command + Shift + T) 단축키로 닫은 탭 바로 복구
선택적 복구: 방문 기록(Ctrl + H)에서 원하는 페이지만 골라서 열기
자동 복구 설정: 크롬 설정에서 “중단한 위치에서 계속하기” 활성화

한눈에 보는 정년연장 정책, 임금피크제부터 법안 발의까지 완벽 가이드

 

한눈에 보는 정년연장 정책

임금피크제부터 법안 발의까지 완벽 가이드

🚨 2025년 초고령사회 진입!

우리나라가 드디어 초고령사회에 진입했어요. 65세 이상 인구가 전체의 20%를 넘어서면서, 정년연장과 임금피크제가 그 어느 때보다 뜨거운 화두가 되고 있습니다. 과연 우리의 미래는 어떻게 바뀔까요?

현재 상황과 배경

지금 왜 정년연장이 화두일까?

현재 법적 정년은 60세인데, 국민연금은 65세부터 받을 수 있어요. 그러면 5년간의 소득 공백이 생기는 거죠. 특히 1969년 이후 출생자는 65세가 되어야 연금을 받을 수 있어서, 이 문제가 더욱 심각해지고 있어요.

실제로 우리나라 고령화 속도는 정말 빨라요. 일본은 35년, 미국은 87년, 프랑스는 155년이 걸렸는데, 우리는 단 25년 만에 초고령사회에 도달했거든요. 세계에서 가장 빠른 속도죠!

💡 현실적인 문제
많은 근로자들이 평균 45세 전후에 핵심 일자리에서 밀려나는 게 현실이에요. 그래서 정년 60세까지도 버티기 힘든데, 연금까지 65세에 받으니 정말 막막한 상황이죠.

고령층의 경제활동 현황

흥미로운 건 65~79세 고령층이 전체 경제활동인구의 10.4%를 차지하고 있다는 점이에요. 그리고 55~79세 고령층 중 무려 68.5%가 앞으로도 계속 일하고 싶다고 답했어요. 희망 근로 상한 연령은 평균 73세라고 하니, 고령층 10명 중 7명은 73세까지 일하고 싶어한다는 뜻이에요!

임금피크제 완전 정복

임금피크제란?
사업주가 근로자에게 일정 연령 이상까지 고용을 보장·연장하는 조건으로 임금을 조정하는 제도예요. 쉽게 말해, “정년을 늘려줄 테니 임금은 좀 줄일게”라는 거죠.

임금피크제 종류별 특징

구분 정년연장형 정년유지형
개념 정년을 연장하면서 임금 삭감 기존 정년 유지하면서 임금 삭감
대상 기존 정년이 60세 미만인 사업장 기존 정년이 60세 이상인 사업장
적용시점 정년 전후로 임금 감액 기존 정년 이전부터 임금 감액
법적 상황 대부분 유효 판결 안전 무효 판결 증가 위험

✅ 장점

  • 고용 안정성 확보
  • 기업 인건비 부담 완화
  • 신규 채용 여력 확보
  • 경험 있는 인력 활용

❌ 단점

  • 임금 감소로 인한 생활 타격
  • 청년층 취업 기회 감소 우려
  • 연령차별 논란
  • 퇴직금 감소

최근 판례 동향 HOT

2022년 대법원에서 정년유지형 임금피크제가 연령차별에 해당한다고 판결한 후, 관련 소송이 급증하고 있어요. 2019년 53건에서 2023년 213건으로 폭증했거든요!

판례 포인트

법원은 임금피크제의 유효성을 판단할 때 다음을 종합적으로 검토해요:

  • 📋 도입 목적의 타당성
  • 💰 근로자 불이익의 정도
  • 🛡️ 임금 삭감에 대한 대상 조치
  • 💼 감액 재원의 적절한 사용

최신 법안 발의 현황

22대 국회에서 정년연장 관련 법안이 봇물처럼 쏟아지고 있어요. 현재까지 5건의 개정안이 발의됐는데, 모두 야당 의원들이 주도하고 있죠.

박홍배 의원안 (2024.8)

국민연금 수급 개시 연령에 맞춰 단계적 정년 연장

  • 2027년까지: 63세
  • 2028-2032년: 64세
  • 2033년 이후: 65세

서영교 의원안 (2024.9)

사업장 규모별 단계적 적용

  • 2025년: 63세
  • 2028년: 64세
  • 2033년: 65세

김위상 의원안

다자녀 가정 우대 – 둘 이상 자녀를 둔 근로자는 정년 이후에도 1년 이상 재고용 의무화

⚠️ 정부 입장
정부는 아직 정년연장에 신중한 입장이에요. 표면적으로는 반대하면서 퇴직 후 재고용 등 ‘계속고용’ 방안을 검토 중이라고 해요.

공무원 정년연장도 추진 중

민간 부분뿐만 아니라 공무원 정년도 65세로 연장하는 법안이 발의됐어요. 2027년부터 단계적으로 적용되어 2033년에는 전면적으로 정년 65세가 도입될 예정이에요.

앞으로의 전망

🔮 전문가 의견

“한국은 2025년 초고령사회에 진입했지만 노인들의 노후소득 준비가 부족한 것이 현실이다. 연금개혁과 함께 정년을 우선 연장해야 한다” – 허준수 숭실대 교수

국제 비교

🌍 주요국 정년 현황

  • 프랑스: 62세
  • 독일·스페인: 65세
  • 일본: 67세로 연장 논의 중
  • 스웨덴: 67세 (69세로 연장 검토)
  • 한국: 60세 (65세로 연장 추진)

해결해야 할 과제들

청년층과의 일자리 경쟁을 어떻게 해결할지가 가장 큰 숙제예요. 단순한 정년 연장이 아니라 성과 기반 고용 연장, 재취업 지원 프로그램 등 유연한 고용 구조가 필요해요.

일본의 경우를 보면, 고령자 고용계속급부제도로 임금이 75% 이하로 줄어든 노동자에게 임금을 보조해주고 있어요. 또 재직노령연금으로 연금과 임금을 동시에 받는 고령자의 연금 지급을 조정하는 등 세밀한 정책을 운영하고 있죠.

💰 현실적인 문제
우리나라 노인 빈곤율이 OECD 1위(40.4%)라는 점을 생각하면, 정년연장은 선택이 아닌 필수가 되어가고 있어요. 하지만 기업의 부담과 청년층 고용 기회 감소라는 딜레마도 함께 해결해야 하는 상황이죠.

공황장애 자가진단 체크리스트 – 3분 만에 확인하는 나의 증상 레벨

 

공황장애 자가진단 체크리스트

3분 만에 확인하는 나의 증상 레벨

📋 목차

  • 1. 공황장애, 정말 무서운 질병일까?
  • 2. 공황장애 자가진단 체크리스트 (DSM-5 기준)
  • 3. 나의 공황장애 레벨은?
  • 4. 공황발작 대처법과 응급처치
  • 5. 공황장애 치료와 완치 가능성
  • 6. 일상 속 예방법

1. 공황장애, 정말 무서운 질병일까?

“갑자기 심장이 터질 것 같이 뛰고, 숨이 막혀서 죽을 것 같은데… 혹시 나도 공황장애일까?”

요즘 많은 사람들이 이런 고민을 하고 있어요. 공황장애는 더 이상 남의 일이 아닌 시대가 되었거든요. 실제로 건강보험공단 자료에 따르면, 20-30대 젊은 층에서 공황장애 환자가 급격히 늘어나고 있다고 해요.

하지만 걱정 마세요! 공황장애는 70-90%의 환자가 적절한 치료로 호전되는 질병이에요. 가장 중요한 건 정확한 자가진단과 빠른 대처죠.

⚠️ 잠깐! 이것만은 꼭 기억하세요

공황장애는 단순히 ‘마음이 약해서’ 생기는 병이 아니에요. 뇌의 신경전달물질 이상자율신경계 문제로 발생하는 의학적 질환입니다. 절대 본인을 탓하지 마세요!

2. 공황장애 자가진단 체크리스트 (DSM-5 기준)

자, 이제 본격적으로 나의 증상을 체크해볼까요? 아래 체크리스트는 미국정신의학회의 DSM-5 진단기준을 바탕으로 만들어졌어요.

🔍 공황발작 증상 체크리스트

지난 한 달 동안 다음과 같은 증상들을 경험한 적이 있나요? 해당되는 항목에 체크해보세요:

진단 결과

결과 설명

권장사항

3. 나의 공황장애 레벨은?

위 체크리스트 결과에 따라 여러분의 상태를 파악해볼 수 있어요. 하지만 기억하세요, 정확한 진단은 전문의만 할 수 있답니다!

🟢 0-1개 체크

정상 범위
일반적인 스트레스 반응일 가능성이 높아요. 다만 지속적으로 불안감이 있다면 스트레스 관리에 신경 써주세요.

🟡 2-3개 체크

경미한 불안 증상
제한적 공황발작 증상일 수 있어요. 생활습관 개선과 스트레스 관리를 해보시고, 증상이 지속되면 상담을 받아보세요.

🟠 4-6개 체크

공황발작 의심
DSM-5 기준 공황발작에 해당할 수 있어요. 이런 증상이 반복된다면 전문의 상담을 권해드려요.

🔴 7개 이상 체크

공황장애 가능성 높음
빠른 시일 내에 정신건강의학과 전문의의 진료를 받아보시길 강력히 권합니다.

📞 응급상황 시 연락처

119 응급실 | 정신건강위기상담전화 1577-0199 | 생명의전화 1588-9191

4. 공황발작 대처법과 응급처치

공황발작이 왔을 때 당황하지 말고 이렇게 대처해보세요. 이 방법들은 실제로 많은 환자들에게 도움이 되었어요!

🆘 즉시 대처법 (5-4-3-2-1 기법)

👀 5가지 보이는 것

주변에서 볼 수 있는 5가지를 찾아 이름을 말해보세요. “저기 파란 의자, 흰 벽, 나무 테이블…”

✋ 4가지 만질 수 있는 것

손으로 만질 수 있는 4가지를 찾아 실제로 만져보세요. 질감에 집중해보세요.

👂 3가지 들리는 것

주변에서 들리는 3가지 소리에 귀 기울여보세요. 에어컨 소리, 발걸음 소리 등…

👃 2가지 냄새

2가지 냄새를 맡아보세요. 향수, 커피 냄새 등 무엇이든 좋아요.

🫁 4-7-8 호흡법

이 호흡법은 자율신경계를 안정시키는 데 정말 효과적이에요:

  • 4초 동안 코로 숨을 들이마시기
  • 7초 동안 숨을 참기
  • 8초 동안 입으로 천천히 내쉬기
  • 이걸 4-5번 반복해보세요

5. 공황장애 치료와 완치 가능성

좋은 소식이에요! 공황장애는 치료 가능한 질병입니다. 실제로 적절한 치료를 받은 환자의 70-90%가 상당한 호전을 보인다고 해요.

💊 주요 치료법

약물치료

SSRI 항우울제항불안제를 통해 신경전달물질을 안정화시켜요. 보통 8-12개월 정도 꾸준히 복용해야 해요.

인지행동치료

잘못된 사고 패턴을 교정하고, 공황 증상에 대한 파국적 해석을 수정하는 치료법이에요.

이완요법

복식호흡, 근육이완법, 명상 등을 통해 긴장을 풀어주는 방법들이에요.

노출치료

공황을 일으키는 상황에 점진적으로 노출시켜 두려움을 극복하는 치료법이에요.

⚠️ 치료 시 주의사항

혼자서 해결하려 하지 마세요. 공황장애는 전문의의 도움이 필요한 의학적 질환입니다. 또한 술, 담배, 카페인은 증상을 악화시킬 수 있으니 피해주세요!

6. 일상 속 예방법

공황장애 예방과 관리를 위한 생활습관 개선법을 알아볼까요? 작은 변화가 큰 도움이 될 수 있어요.

✅ DO – 이런 건 좋아요!

  • 규칙적인 운동 – 주 3-4회, 30분씩 가벼운 유산소 운동
  • 충분한 수면 – 하루 7-8시간 규칙적인 수면 패턴 유지
  • 균형 잡힌 식단 – 혈당 급등을 피하는 규칙적인 식사
  • 스트레스 관리 – 명상, 요가, 취미활동 등
  • 사회적 지지 – 가족, 친구들과의 소통 늘리기

❌ DON’T – 이런 건 피해주세요!

  • 카페인 과다섭취 – 커피, 에너지음료 제한
  • 음주와 흡연 – 일시적 안정감은 주지만 장기적으로 악화
  • 과도한 정보 검색 – 인터넷에서 증상만 찾아보기
  • 사회적 고립 – 혼자만의 시간이 너무 많아지는 것
  • 불규칙한 생활패턴 – 수면시간이 들쭉날쭉한 것

💡 전문가 TIP

“공황장애는 완치 가능한 질병입니다.”
– 서울아산병원 정신건강의학과

가장 중요한 건 조기 발견과 적절한 치료예요. 혼자 끙끙 앓지 마시고, 용기를 내어 전문가의 도움을 받아보세요!

🔗 도움이 되는 링크들

더 자세한 정보가 필요하다면 이런 곳들을 참고해보세요:

마무리하며

공황장애는 결코 부끄러운 병이 아니에요. 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 질병이고, 충분히 치료 가능한 질환이거든요.

위 자가진단 체크리스트로 본인의 상태를 파악해보셨나요? 만약 여러 항목에 해당한다면 꼭 전문의와 상담해보시길 권해드려요. 혼자서 끙끙 앓지 마시고, 용기를 내어 도움을 요청하는 것이 가장 현명한 선택이에요.

기억하세요. 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 같은 고민을 하고 있고, 전문가들이 여러분을 도와줄 준비가 되어 있어요! 💪

🌟 희망의 메시지

“공황장애를 극복한 많은 분들이 이제는 건강하고 행복한 삶을 살고 계세요.”

여러분도 충분히 극복할 수 있습니다! 포기하지 마시고, 전문가와 함께 차근차근 치료해나가세요.

2025년 어르신 스포츠상품권 완전정복! 65세 이상 15만원 받는 꿀팁

 

2025년 어르신 스포츠상품권 완전정복!

65세 이상 기초연금 수급자라면 누구나 받을 수 있는 최대 15만원 혜택

🎯 핵심 포인트: 기초연금 받는 만 65세 이상이면 신청 가능! 전국 4만 3천여 체육시설에서 사용 가능한 제로페이 상품권이에요.
1차 신청 마감 임박!
8월 4일~13일까지만 신청 가능 ( 10월 2차 신청 예정)

🏃‍♀️ 어르신 스포츠상품권이 뭔가요?

요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서, 정부에서 어르신들의 건강한 노후생활을 위해 특별한 선물을 준비했어요. 바로 ‘어르신 스포츠상품권’이거든요!

문화체육관광부와 국민체육진흥공단이 함께 추진하는 이 사업은 초고령사회에 대응해서 어르신들의 건강을 증진하고, 동시에 지역경제도 활성화시키자는 취지로 만들어졌답니다.

2025년 2차 추가경정예산으로 무려 365억 원(국비 260억, 지방비 105억)이 투입되어서, 전국 70만 장의 상품권을 배포하게 되었어요. 이게 얼마나 큰 규모인지 아시겠죠?

💳

모바일 상품권

제로페이로 지급되는 디지털 상품권이라 분실 걱정 없어요

🏊‍♂️

다양한 운동시설

수영장, 파크골프장, 헬스장 등 전국 4만 3천여 곳

🎯

건강증진 목적

어르신들의 체육활동 참여를 통한 건강한 노후생활 지원

👥 누가 받을 수 있나요? (지원대상)

지원대상은 생각보다 간단해요! 까다로운 조건 같은 건 없고, 딱 두 가지만 확인하시면 돼요.

구분 조건 비고
연령 만 65세 이상 2025년 기준 1960년생 포함
기초연금 기초연금 수급자 선정일 기준으로 수급 중이어야 함

⚠️ 꼭 확인하세요!

선정일 기준으로 기초연금을 받고 있어야 해요. 만약 중도에 기초연금 수급 자격이 중단되면 신청이 불가능할 수 있어요. 그러니까 미리 자신의 기초연금 수급 상태를 확인해보시는 게 좋겠죠?

🤔 기초연금 받고 있는지 어떻게 확인하죠?

  • 복지로 누리집 (bokjiro.go.kr) 에서 확인
  • 가까운 주민센터에 직접 문의
  • 국민연금공단 (1355) 전화 상담

💰 얼마나 받을 수 있나요? (지원금액)

이 부분이 정말 중요하죠! 상품권 한 장이 5만원인데, 최대 3장까지 받을 수 있어요.

💳 지원 규모

  • 상품권 1장 = 5만원
  • 최대 3장 = 15만원
  • 전국 총 70만장 배포

다만 여기서 조금 아쉬운 점이 있어요. 지자체별 신청 상황에 따라서 받을 수 있는 금액이 달라질 수 있다는 거예요. 신청자가 많은 지역은 1장(5만원)만 받을 수도 있고, 여유가 있는 지역은 최대 3장(15만원)까지 받을 수 있죠.

5️⃣

기본 지원

최소 5만원
(상품권 1장)

🔟

추가 지원

최대 10만원
(상품권 2장)

🎯

최대 지원

최대 15만원
(상품권 3장)

선착순이 아니에요! 하지만 예산 범위 내에서 지원하기 때문에, 신청자가 많으면 지원 금액이 줄어들 수 있어요. 그래서 빨리 신청하시는 게 좋답니다.

📱 어떻게 신청하나요? (신청방법)

신청 방법은 두 가지가 있어요. 인터넷이 익숙하신 분들은 온라인으로, 어려우신 분들은 전화로 신청하시면 돼요.

📅 신청 일정

  • 1차 신청: 2025년 8월 4일~13일
  • 2차 신청: 2025년 10월 중 예정
  • 선정 발표: 신청 마감 후 2주 내

🌐 온라인 신청 (추천)

  1. 어르신 스포츠상품권 누리집 접속
    ssvoucher.co.kr
  2. 개인정보 입력
    이름, 주민등록번호, 휴대폰 번호 등 기본 정보
  3. 기초연금 수급 확인
    시스템에서 자동으로 확인됩니다
  4. 신청 완료
    신청서 제출 후 문자로 접수 확인

📞 전화 신청

콜센터: 1551-9998
운영시간: 평일 오전 9시~오후 6시

온라인 신청이 어려우신 분들을 위한 전화 신청도 가능해요. 상담원이 친절하게 도와드릴 거예요.

⚠️ 중요한 주의사항

  • 방문 신청은 불가능해요 – 온라인 또는 전화로만 신청 가능
  • 대리 신청 가능 – 가족이나 지인이 대신 신청해도 돼요
  • 정보 정확히 입력 – 잘못 입력하면 미선정될 수 있어요

🏪 어디서 쓸 수 있나요? (사용처)

이게 정말 좋은 점이에요! 전국 어디서나 제로페이 가맹점으로 등록된 체육시설에서 사용할 수 있거든요.

📍 사용 가능한 곳들

  • 전국 4만 3천여 개 제로페이 가맹 스포츠시설
  • 수영장, 파크골프장, 체력단련장
  • 헬스장, 요가원, 필라테스 스튜디오
  • 탁구장, 배드민턴장, 테니스장
  • 각 지역 공공체육시설

🔍 사용처 찾는 방법

  1. 제로페이 앱 또는 Z-MAP 앱 다운로드
    플레이스토어나 앱스토어에서 ‘제로페이’ 검색
  2. ‘가맹점 찾기’ 메뉴 선택
    내 위치 기준으로 주변 가맹점 확인
  3. ‘스포츠/레저’ 카테고리 선택
    체육시설만 따로 볼 수 있어요
  4. 어르신 스포츠상품권 사용 가능 확인
    8월 말부터 전용 표시가 나타날 예정
🏊‍♀️

수영장

실내/실외 수영장
아쿠아로빅 등

파크골프장

파크골프 이용료
장비 대여 등

💪

체력단련장

헬스장, 요가원
필라테스 등

🏓

실내체육시설

탁구장, 배드민턴장
테니스장 등

꿀팁! 미리 전화로 어르신 스포츠상품권 사용 가능한지 확인해보세요. 모든 제로페이 가맹점에서 사용 가능하지만, 일부 시설은 아직 준비가 안 되어 있을 수도 있거든요.

💳 어떻게 사용하나요? (이용방법)

처음에는 좀 복잡해 보일 수 있지만, 한두 번 써보시면 정말 쉬워요. 요즘 어르신들도 스마트폰 사용에 능숙하시잖아요!

📅 사용 기간

  • 1차 상품권: 2025년 9월~10월 31일
  • 2차 상품권: 추후 안내 예정
  • 사용 기한: 반드시 기한 내에 사용해야 해요!

📱 비플페이 앱으로 사용하기

  1. 비플페이 앱 다운로드
    플레이스토어나 앱스토어에서 ‘비플페이’ 검색 후 설치
  2. 회원가입 및 본인인증
    휴대폰 번호로 간단하게 가입
  3. 어르신 스포츠상품권 확인
    선정되면 앱에 자동으로 상품권이 등록돼요
  4. 체육시설에서 결제
    QR코드 제시 후 결제 버튼 클릭
📱

모바일 결제

스마트폰으로
간편하게 결제

🔒

안전한 거래

분실 걱정 없는
디지털 상품권

📊

사용 내역

앱에서 바로
확인 가능

💡 사용 시 꿀팁들

  • 미리 앱을 설치해두세요 – 사용 전에 미리 준비해놓으면 편해요
  • 잔액 확인하는 습관 – 앱에서 언제든지 잔액을 확인할 수 있어요
  • 현금영수증 발급 – 소득공제 혜택도 받을 수 있어요
  • 가족과 함께 – 처음엔 자녀분들과 함께 사용해보세요

⚠️ 사용 시 주의사항

  • 기한 내 사용 필수 – 10월 31일까지만 사용 가능해요
  • 환불 불가 – 사용하지 않으면 소멸돼요
  • 양도 불가 – 다른 사람에게 줄 수 없어요
  • 현금 전환 불가 – 체육시설에서만 사용 가능

🚨 주의사항 & 꿀팁

마지막으로 놓치기 쉬운 주의사항들과 알아두면 좋은 꿀팁들을 정리해드릴게요!

⚠️ 반드시 알아둘 주의사항

  • 가짜 전화 주의! 콜센터에서는 절대 계좌번호를 묻지 않아요
  • 정보 정확히 입력 – 틀리면 미선정될 수 있어요
  • 기초연금 수급 상태 유지 – 중도 중단 시 상품권도 취소
  • 사용 기한 엄수 – 기한 지나면 자동 소멸

💡 활용 꿀팁

  • 친구들과 함께 – 어르신 동호회나 경로당에서 함께 이용하세요
  • 새로운 운동 도전 – 평소 시도 못했던 운동을 해보는 기회로!
  • 정기적인 운동 – 15만원이면 2-3개월간 꾸준히 운동 가능
  • 가족과 소통 – 자녀들과 함께 체육시설 이용하기

🔍 자주 묻는 질문 (FAQ)

질문 답변
스마트폰이 없어도 되나요? 제로페이는 스마트폰 앱으로만 사용 가능합니다
가족이 대신 신청해도 되나요? 네, 대리 신청 가능합니다
다른 할인과 중복 가능한가요? 시설마다 다르니 미리 문의해보세요
부분 결제도 가능한가요? 네, 상품권 일부만 사용해도 됩니다
🎯 마무리 한마디
건강한 노후생활을 위한 정부의 특별한 선물이에요!
놓치지 마시고 꼭 신청하셔서 활용해보세요!

📌 관련 태그

어르신스포츠상품권 65세이상혜택 기초연금수급자 제로페이가맹점 스포츠바우처 어르신복지 체육시설이용권 문화체육관광부 2025년정부지원 건강증진사업

이 정보는 2025년 8월 6일 기준으로 작성되었으며, 정확한 내용은 공식 누리집을 확인해주세요.

📞 문의: 어르신 스포츠상품권 콜센터 1551-9998

🌐 공식 사이트: ssvoucher.co.kr

교통민원24 피싱 사기 완벽 차단법 – 진짜 가짜 구별하기

 

교통민원24 피싱 사기 완벽 차단법

진짜와 가짜를 구별하는 확실한 방법 알려드릴게요!

긴급 주의보! 최근 교통민원24를 사칭한 피싱 사기가 대량으로 유포되고 있어요. 잠깐만 방심해도 개인정보가 털릴 수 있으니까 끝까지 꼼꼼히 읽어보세요!

🎯 교통민원24 피싱 사기란?

요즘 정말 교묘해진 스미싱 사기 중에 하나가 바로 교통민원24를 사칭하는 거예요. 경찰청 교통민원24 홈페이지를 사칭해서 교통법규를 위반했다는 내용으로 사용자의 불안감을 조성하여 악성 URL을 누르도록 유도하는 수법이죠.

사실 저도 처음 봤을 때는 진짜인 줄 알았거든요. 왜냐하면 정말 정교하게 만들어져 있어서 한 눈에 봐서는 구별이 안 되더라고요.

출처 : 의정부시 블로그

📱 이런 문자 받아본 적 있나요?

실제 피싱 문자 예시:

  • [교통24(이파인)] 어린이 보호구역 보도 미정차. 처벌통지서 발송완료
  • [교통24(이파인)] 자동차위반벌점처분고지서 발송 완료
  • [경찰청교통민원] 교통범칙금통지 발송 완료

이런 문자들의 공통점이 뭔지 아세요? 바로 우리가 순간적으로 당황하게 만든다는 거예요. “어? 내가 언제 위반했지?” 하면서 얼른 링크를 눌러보고 싶어지잖아요.

알아두세요! 경찰서에서 부과하는 교통법규 위반 고지서는 종이우편으로 발송하거나 수신 동의한 경우 국민비서의 모바일 고지서와 공인된 전자주소인 샵메일로만 발송합니다. 문자로는 절대 안 와요!

🔍 진짜 vs 가짜 완벽 비교

이제 진짜와 가짜를 구별하는 확실한 방법들을 알려드릴게요. 이거 알아두시면 절대 당하실 일 없어요!

구분 진짜 교통민원24 가짜 피싱 사이트
웹사이트 주소 www.efine.go.kr 비슷하지만 다른 주소
(예: efine-kr.com)
접속 방법 직접 검색해서 접속
또는 북마크
문자 링크로만 접속
로그인 방식 공동인증서, 간편인증
등 다양한 방법
휴대폰 번호만 입력
요구
디자인 정부 사이트 표준
디자인
비슷하지만 어색한
부분 존재

🎭 가짜 사이트의 교묘한 수법들

요즘 피싱 사이트들이 정말 정교해졌어요. 공격자는 사용자들의 의심을 피하기 위하여 스미싱 문자 내 링크를 웹브라우저에서 접속 시 실제 경찰청 교통민원 24페이지로 리디렉션하는 트릭까지 써요.

그리고 더 무서운 건 스미싱 문자를 직접 수신한 핸드폰 번호가 아닐 경우 ‘입력번호 오류’라는 메시지를 띄워 악성 앱 다운로드를 막는 방식이에요. 이렇게 해서 보안업체들이 악성 앱을 수집하는 걸 방해하려는 거죠.

출처 : 경찰청

🚨 피싱 사기 당했을 때 대처법

만약에 실수로 링크를 눌렀거나 개인정보를 입력했다면, 당황하지 말고 이렇게 하세요!

1

즉시 인터넷 연결 차단

와이파이를 끄고 데이터도 꺼서 추가 피해를 막아요.

2

악성 앱 삭제

혹시 앱을 설치했다면 즉시 삭제하고, 바이러스 검사를 돌려보세요.

3

비밀번호 변경

은행, 카드, 포털 사이트 등 중요한 계정의 비밀번호를 모두 바꿔요.

4

신고하기

경찰서 사이버수사대(국번없이 182)나 온라인상에서 신고해주세요.

중요! 만약 금융 정보를 입력했다면 해당 은행이나 카드사에 즉시 연락해서 카드 정지 등의 조치를 취하세요. 시간이 생명이에요!

🛡️ 완벽한 예방법 5단계

이제 피싱 사기를 완벽하게 예방하는 방법들을 알려드릴게요. 이것만 지키시면 절대 당하지 않아요!

1

문자 링크는 절대 클릭 금지

교통 관련 문자를 받았다면 링크를 누르지 말고 직접 교통민원24 사이트에 접속해보세요.

2

공식 웹사이트 북마크

www.efine.go.kr을 북마크해두고 항상 여기로만 접속하세요.

3

공식 앱만 사용

구글 플레이스토어나 앱스토어에서 “교통민원24(이파인)”을 검색해서 정식 앱만 설치하세요.

4

2단계 인증 설정

중요한 계정들은 모두 2단계 인증을 설정해두세요. 비밀번호가 털려도 안전해요.

5

정기적인 보안 점검

스마트폰 보안 앱을 설치하고 정기적으로 검사하세요.

꿀팁! 교통 위반 고지서가 궁금하다면 문자 링크 대신 정부24나 교통민원24 공식 사이트에서 직접 조회하세요. 이게 가장 안전한 방법이에요!

🆕 2025년 최신 사기 수법

사기꾼들도 계속 진화하고 있어요. 2025년에 새로 등장한 수법들을 미리 알아두시면 도움이 될 거예요.

📲 새로운 피싱 수법들

  • QR코드 이용: 문자에 QR코드를 첨부해서 스캔하도록 유도
  • AI 음성 사기: 경찰서에서 직접 전화온 것처럼 가짜 음성 메시지
  • 소셜미디어 연동: 카카오톡이나 네이버 등 SNS 계정으로 로그인 유도
  • 긴급성 강조: “24시간 내 처리하지 않으면 법적 조치” 같은 협박성 문구

특히 요즘에는 정말 정교해져서 진짜 경찰청에서 보낸 것처럼 보이는 경우가 많아요. 하지만 기본 원칙만 기억하시면 돼요 – 공식 경로가 아닌 모든 연락은 의심부터 하세요!

마지막 당부
피싱 사기는 예방이 최선이에요. 조금이라도 의심스러우면 절대 클릭하지 마시고, 주변 사람들에게도 이런 정보를 공유해주세요. 우리 모두가 조심하면 사기꾼들도 발을 못 붙여요!

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